Γιατί όλοι παραπονιούνται ότι στις γιορτές παίρνουν επιπλέον κιλά? Τι αλλάζει από το καθημερινό μας γεύμα και πως θα αποφύγουμε τις υπερβολές στο εορταστικό γεύμα?
Πρώτα από όλα το πρώτο πράγμα που συμβαίνει στις γιορτές είναι ότι τρώμε συνήθως βράδυ και όχι το μεσημέρι και αυτό είναι από μόνο του είναι επιβαρυντικό για το σώμα μας. Επιπλέον το άλλο επιβαρυντικό στοιχείο τις μέρες των εορτών είναι τα πολλά και διαφορετικά γλυκά. Όσο εγκρατείς και να είναι κάποιος είναι σχεδόν απίθανο να μην δοκιμάσει τουλάχιστον ένα από τα παραδοσιακά γλυκά των εορτών.
Τα γλυκά μας προσφέρονται σε τόσο μεγάλη ποικιλία και σε τόση αφθονία που είναι συχνά δύσκολο να αντισταθούμε. Τι μπορεί να γίνει για να αποφύγουμε τις υπερβολές στο εορταστικό γεύμα όμως? Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι πρώτον να προσπαθήσουμε να τρώμε περισσότερο το μεσημέρι και λιγότερο το βράδυ και επίσης να επιλέγουμε τα φαγητά τα οποία περιέχουν περισσότερες πρωτείνες και δεν έχουν τόσους πολλούς υδατάνθρακες.
Τώρα όσον αφορά τα γλυκά προτιμήστε τα μελομακάρονα από τους κουραμπιέδες καθότι είναι πολύ πιο υγιεινά!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου